我怀疑我是不是得抑郁症了

病情分析：
你的症状表现如果持续时间比较长的话，那么考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，同时也不排除有焦虑症和强迫性思维，强迫症的可能。

指导意见：
建议你最好抽时间在家人陪伴下去看一下心理医生，做一下心理测评等相关检查，以进一步明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。另外希望你平时一定要不断的调整和改变自己的某些错误认知和心态，尽量放松身心，做好自我心理调节和自我减压，争取尽快走出目前的困境并开始新的生活。

病情分析：
你好！自残是比较严重的抑郁症症状。克服抑郁，需要自我调整。首先，适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。

指导意见：
其次，要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。