做噩梦，怎样才可以不做噩梦。

病情分析：
你好，根据你的名字，你平时熬不熬夜，看守手机的时间长不长？

指导意见：
你好，根据你的描述，如果总出现这种情况的话，你可以用一些药物来进行治疗。口服安神补脑液和枣仁安神片来进行治疗。平时不要看一些。有恐怖内容的书籍和电影。平时饮食宜清淡，禁食辛辣刺激的食用的食物。晚上睡觉的时候也可以喝点儿牛奶。

病情分析：
你好，调整好自己的生物钟，并且每天适度锻炼，临睡半小时前喝杯温热的牛奶都可以让睡眠质量大大提升，减少做噩梦的几率。把做过的梦跟别人说出来或者进行玩笑性讨论，就能降低噩梦对人的心理的影响。

指导意见：
建议平时也要按时吃饭，尤其是晚饭不要吃太多，尽量清淡易消化，平时少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃一些新鲜水果蔬菜，补充营养。如果实在睡不安稳的话，可以在睡觉之前喝一杯热牛奶，有必要的话，可以服用安神补脑液。