腰部有点酸胀如何缓解

病情分析：
这种情况属于腰肌劳损腰椎间盘突出的可能，劳累着凉姿势不对引起的。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，注意劳逸结合。疼痛最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间。不好转可以做个CT检查一下。

病情分析：
如果你是经常坐办公室，或者经常有弯腰或者负重的情况的话，可能会出现腰肌劳损

指导意见：
腰肌劳损的话，那么可以在腰下垫一个小垫，平时做些热敷，由家人给你做一些轻柔的按摩。可以外用一些消肿止痛酊等。有条件的话可以到当地的医务室做一下理疗。

病情分析：
您好，您这个症状考虑可能是长时间劳损导致的，建议多休息，最好是实际到医院详细看一下程度，休息时的姿势一般没有太固定的是需要根据患者症状调整的，祝您早日康复。