焦虑不安暴躁，容易发脾气，心里烦闷

病情分析：
人的一切痛苦本质上都是对自己的不足和无能的愤怒。你的这种行为考虑是因为对于外界压力以及自我的现状无法面对、无力改变而导致出现把怨恨和愤怒发泄到对自我的惩罚上来，并通过这种方式来让自己获得心理上的安慰和内心压抑的释放和解脱。

指导意见：
考虑到你可能存在心理问题或者心理疾病，而且已经时间很久了，所以建议你最好抽时间去看一下心理医生并作如下自我调节：希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！