你好，医生下午不小心腿磕了一下。

病情分析：
你好，根据你的描述，女性38岁，下午不小心把大腿一边用自己的拳头打了一下，打的不重，现在有点疼。考虑多为软组织损伤。

指导意见：
建议你24小时冷敷患处，过了24小时后热敷按摩患处，平时注意休息，饮食宜清淡，忌食辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。

病情分析：
肌肉损伤分为急性损伤和慢性损伤。急性损伤多见于肌肉部位的急性拉伤、割体伤、锐器伤等情况。肌肉拉伤则需要局部的热敷、理疗、抗炎、化瘀、消肿治疗，大约3-4周可以恢复。肌肉损伤的急性钝器伤是指肌肉处受到挫伤，及部分肌纤维断裂，则需要8周左右时间恢复。如肌肉的锐器伤、横断伤，修复后大约4-5周肌肉就可以完全愈合。肌肉损伤的慢性损伤，包括肌腱的止点的发炎，则需要对症口服非甾体类止疼药，必要时局部可封闭治疗，行痛点封闭可以有效地缓解疼痛，疼痛缓解了，患者肢体不那么复杂，就会造成肌肉损伤的明显的恢复。

指导意见：
肌肉损伤只有遵从如下的原则，才能够比较快的康复：第一，在损伤期一定要保持制动休息。第二，要使用一些活血化瘀、消肿止痛的药物。比如外用红花油，口服云南白药胶囊。第三，在症状缓解之后，要在医生的指导下做相应的功能锻炼。