我是不是的焦虑症还是心理疾病

病情分析：
你最近一年来经常给自己压力大，造成手发抖，尤其和很多人在一起的时候，连加菜的时候手也抖的厉害，这种情况确实是心理问题引起的。

指导意见：
你这种情况可能是有些社交恐惧，也可能是有焦虑症的表现。焦虑症以焦虑情绪为主，才会表现为胸闷气短，心悸，呼吸困难，受发抖等症状。建议你到医院精神心理科检查治疗，可能需要吃些药物调整，并接受心理疏导。

病情分析：
根据您的描述，建议您到正规精神心理医院心理科就诊，进一步查明原因，明确诊断，采取相应的心理治疗药物治疗。

指导意见：
放松身心乐观心态，避免不良刺激，避免精神紧张，保持心情愉悦。多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多做自己喜欢的事情，已转移注意力。多做户外运动，调节精神，增强体质，作息时间要规律。

病情分析：
看起来你最近一年的精神状态不太好，焦虑程度比较高。不仅在情绪方面表现为紧张，焦虑，恐惧。还出现了手抖等躯体症状。

指导意见：
你这种情况是有必要到精神心理专科医院或综合医院精神心理科检查治疗的。他会让你做专业的心理量表，并做相关生理检查，通常采用药物治疗和心理疏导相结合。平时注意饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持多运动。

病情分析：
根据你的描述属于心理问题，有焦虑和社交障碍倾向。出现手抖，敏感多虑，与朋友出去吃饭会感到很不自在。

指导意见：
放松身心，自我调节减压控制情绪。你的情况除了自我控制之外还要去正规医院心理科测试诊断，根据诊断结果在医生指导下用药治疗。或者去通过线下心理疏导，及时矫正你的认知缓解你的症状。