得了腰椎间盘突出怎么办？

病情分析：
21岁的男性患者，根据你描述的情况，已经得了腰椎间盘突出症的情况，应该是一需要注意日常工作生活保养，应该是避免久坐久站的情况，以及避免长时间固定姿势时。平时宜睡硬板床。积极加强要背脊和腹肌的力量锻炼。

病情分析：
不至于的。腰椎间盘突出属于很常见的疾病。不用或许担心。积极的治疗可以避免手术。

指导意见：
初次发作时，应严格卧床休息卧床休息3周后可以佩戴腰围保护下起床活动，3个月内不做弯腰持物动作。缓解后，应加强腰背肌锻炼，以减少复发的几率。牵引治疗采用骨盆牵引，可以增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压，椎间盘突出部分回纳，减轻对神经根的刺激和压迫，需要专业医生指导下进行。理疗和推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力。

病情分析：
你好，根据你的描述，有腰椎间盘突出，长时间坐着，会有腰部酸痛不适的症状，这是腰部肌肉僵硬导致的，需要站起来活动一会就会缓解。

指导意见：
所以，有腰椎间盘突出，需要坚持做腰肌的锻炼，趴在床上联系小燕飞的动作，以及避免腰部受凉受累等都可以起到减少腰椎间盘突出发作的作用，不要长时间站立或长时间坐着，都可以起到预防作用。