2019-10-10 5人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:生完宝宝快2年了,一直在家带孩子,最近宝宝带回老家一段时间,准备去外面找点工作缓解下家里的压力,面试了一家公司,是做行政文员的,后来通知我面试成功了,也是自己比较喜欢的职业,但是,但是了解了他们的工作之后,发现他们公司经常有同事集体活动,因为他们公司是绿化环保公司,但是我觉得自己很害怕这些集体活动,怕处理不好同事之间的关系,感觉自己有社交恐惧症,怕处理不好同事之间的关系,觉得这样的工作不适合我,哎,可是难得面试通过了,而且是自己喜欢的文职工作,但是集体活动太多,又害怕,能帮我解答解答吗?本人比较内向,
满意答案
病情分析:
第一:人生要靠自己成全。
如果你对人际交往感受到恐惧,那么就一定要认识到自我的结构。你是把自我封闭的太紧了。佛家说:解铃还须系铃人。佛家还说:求人不如求已。要解脱自我,必须靠自己。
第二:积攒勇气。
千万不要把挑战看得容易,心理挑战需要巨大的勇气。积攒勇气,主动去寻找突破社交恐惧的方法,这个方法又叫召唤:用外界的良性刺激,召唤出内心的狂野,哪怕过犹不及,走过了头,也不要紧。
第三:第一次试水,必须要成功。
第一次试水突破,必须要成,才能有效扩张自我,积攒更多勇气。
指导意见:
第四:选择安全而陌生的环境。
越是熟悉的环境,反而越难突破。因为熟悉的环境本身就构成负面的压力。所以要选择那种安全而陌生的地方,比如网友聚合成的社团什么的。反正大家谁也不熟悉谁,谁也不会笑话谁,反倒更容易大声说出心里话。
第五:循环尝试。
突破的法子是一点点推进,先敢看陌生人,然后敢与之对视,敢向着对方微笑,敢说话,敢聊天。还要准备合适的聊天素材,诸如火爆的电影,小说,易于达成共识的社会话题。
总之,你的人生是自己的,谁也替代不了你。一定要有章有法,有板有眼,有节有奏,有张有弛,逐步推进。
其他答案 (4)
病情分析:
你好,你的情况是在家带孩子两年时间,最近面试一家公司,成功通过,而且是自己喜欢的工作,但是有点担心同事之间的交往问题。
指导意见:
能找到一份自己喜欢的工作也是比较幸运的事情,建议你勇敢一点,多去找一下自己的优点,每天给自己一个心理暗示,告诉自己你可以的,人与人之间贵在真诚,以诚相待,你也会获得真心,加油!
病情分析:
女性,27岁,常年在家带孩子,最近择业成功被录取了,但是需要面对的是一份社交和集体活动频繁的文职工作,感到很胆怯,怕处理不好同事关系,忧心忡忡而前来咨询。
指导意见:
你这不属于社交恐惧症,真正的社交恐惧是指和人接触时不敢眼睛看人、面红耳赤、手足无措、很不自在。估计你不是这种情况,不要误给自己贴上社交恐惧症的标签。你只是自信心不足,不敢于投入,面对未知缺乏勇气而已,建议联系心理医生为你做做克服自卑、敢于投放自我的心理辅导,可以在当地也可以通过这个平台联系我们精神心理科医生。
请问怎么解决,我这样的心里问题大不大?好不好解决?
首先你是需要去掉自己就是不能适应的,脆弱无能的那种坏信念!你可以重新定义自己,信任和鼓励自己!第二你需要做克服自卑、增强自信心的心灵修护的功课,例如多看到自己的长处和优势潜力和资源,也多给自己积极的心理暗示……等。第三,你是需要调整不恰当的心态:变逃避为面对,便胆怯为迎上前拥抱,变防御为敞开,直面你那种恐惧,欣然的把你那种所谓的需要的恐惧给拥入怀中,调动你的热情友善和勤奋让自己积极的投放到那份你喜欢的文职工作中,其实你只是迈出第1步之前才胆怯,当你就迈出了这一步之后,是会发现并不像原来想象的那样的不能适应,不仅不可怕而且一切都是好好的呢。第四,你是需要鼓起迈向探索未知的勇气,要认识到人生总不能固步自封,停滞不前,总不能躲在自我封闭的小圈子里不去经风雨,见世面,这是成长和实现超越的必经之路。第五不用主观的放大问题臆测出所谓可怕,只是去参加一份普通的工作,只需要用大众化平常心,该怎样子就怎样干就是,并不需要太刻意和防御,没有人会故意伤害你,你也不是那么的脆弱不堪,不要假设出来一些所谓的不安全,总之,你是不用想象的就活像了不得,活像将进入老虎洞一样的,不要主观的去构建紧张空气……
病情分析:
根据你的描述,这种情况多考虑与你的性格因素有关,另外也与你长时间缺少社会交往有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你进行积极的自我调节,平时尽量放松心态,多给自己做一些积极的心理暗示,告诉自己我能行、我不紧张等。另外,也可以找心理医生接受系统的心理辅导来帮助缓解症状。一旦在社交时有恐惧感出现,可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助改善。
病情分析:
你好。你现在还没有开始工作就担心自己无法适应集体活动,这确实有些早。当你进入工作状态后,自己的想法和心理是会发生变化的。
指导意见:
你的心里对这份工作很看好,为了工作自己也要改变自己。毕竟闷在家里对你来说不如出去工作,自己在工作中锻炼锻炼也会让自己心情愉快。