心里咨询,社交恐惧症。

2019-10-10 5人回答

性别:女年龄:27岁

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王钰 二级心理咨询师
咨询:2805人
投诉 2019-10-10 09:46

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岳琳琳 二级心理咨询师
咨询:4729人
投诉 2019-10-10 09:49
庄新华 副主任医师
咨询:5584人
投诉 追问 2019-10-10 09:49
2019-10-10患者追问

请问怎么解决,我这样的心里问题大不大?好不好解决?

2019-10-10医生回复:

首先你是需要去掉自己就是不能适应的,脆弱无能的那种坏信念!你可以重新定义自己,信任和鼓励自己!第二你需要做克服自卑、增强自信心的心灵修护的功课,例如多看到自己的长处和优势潜力和资源,也多给自己积极的心理暗示……等。第三,你是需要调整不恰当的心态:变逃避为面对,便胆怯为迎上前拥抱,变防御为敞开,直面你那种恐惧,欣然的把你那种所谓的需要的恐惧给拥入怀中,调动你的热情友善和勤奋让自己积极的投放到那份你喜欢的文职工作中,其实你只是迈出第1步之前才胆怯,当你就迈出了这一步之后,是会发现并不像原来想象的那样的不能适应,不仅不可怕而且一切都是好好的呢。第四,你是需要鼓起迈向探索未知的勇气,要认识到人生总不能固步自封,停滞不前,总不能躲在自我封闭的小圈子里不去经风雨,见世面,这是成长和实现超越的必经之路。第五不用主观的放大问题臆测出所谓可怕,只是去参加一份普通的工作,只需要用大众化平常心,该怎样子就怎样干就是,并不需要太刻意和防御,没有人会故意伤害你,你也不是那么的脆弱不堪,不要假设出来一些所谓的不安全,总之,你是不用想象的就活像了不得,活像将进入老虎洞一样的,不要主观的去构建紧张空气……

刘元 二级心理咨询师
咨询:17002人
投诉 2019-10-10 09:50
王建荣 二级心理咨询师
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投诉 2019-10-10 09:55
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