吃什么可以提高精子质量

指导意见：
你好，男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，建议可化验下精液，如果有精液异常，可以用先复方玄驹胶囊和生精片调理下精液，然后规律作息和饮食，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑芝麻。祝你健康！

病情分析：
您好！男性朋友的精子质量低下是会影响到生育的，所以通过吃药和饮食及生活方式干预是可以提高精子的质量的。

指导意见：
建议您多吃富含精氨酸食物。比如鳝鱼、带鱼等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏等。还有核桃、花生等坚果类的食物含锌丰富。也可以服用复方玄驹胶囊，五子衍宗丸这些具有补肾益精效果的药物都可以提高男性朋友精子质量的。