我感觉或许自己得了抑郁症吧

病情分析：
从你的描述来看，确实有抑郁症的倾向，抑郁症，常见的症状就是不愿出门，不愿交流。心境低落，难以开心，自我评价低。兴趣降低，会消失失眠，食欲降低。情绪起伏比较大，容易悲观哭泣严重的时候会有自杀的念头或冲动。

指导意见：
如果条件允许，建议看一段时间对心理医生。同时也要加强自我调节。控制自己胡思乱想，此起彼伏的念头就是要让自己想一件事，真心智志的像慢镜头一样。做手头的事情去感受手头的事情。全情投入的去做。这样就会减少很多胡思乱想。更多的关注生活当中，开心美好，快乐的事情。关注什么就在强化什么。

病情分析：
你正值青春期情绪极易不稳定，又处于多愁善感的时期，易敏感，当现实与内心的期待相冲突时，就会有强烈的情绪反应，甚至有不理智的行为。

指导意见：
你正值青春年少，要珍爱自己，珍惜生命。建议调整心态，放松心情，减轻压力，学会管理和控制情绪，积极乐观的面对生活，换个角度看待问题，也许心情就会愉悦许多，平时多和家人及朋友沟通交流，释放宣泄内心的负性情绪，以取得他们的理解和帮助。