晚上睡觉睡不好扰乱睡眠

病情分析：
你好，根据你描述的症状，应该没有什么大碍，注意内裤宽松舒适。

指导意见：
意见建议：生活规律，劳逸结合，避免过度劳累及剧烈运动，内裤宽松棉质，勤换洗，不穿过紧的裤子，晚上可以用温水坐浴一下，杜绝手淫。

病情分析：
引起失眠的原因有很多，可以找中医采用中药治疗，也可以服用血安神片，解郁安神颗粒进行治疗。平时饮食上注意可以吃维生素含量高的食物，可以多吃豆类食物，能够补充体内营养。

指导意见：
你这个年纪最少要达到6到8个小时的睡眠，才能保证第二天学习工作，精力充沛，你需要一个睡眠的调整和适当用一些调节植物神经功能的药物，如谷维素，六味地黄丸或参芪五味子丸。