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病情分析：
你好，减肥后反弹是减肥的人经常会遇到的问题，如果想减肥不反弹，首先应该制定一个长期计划，而不是短期计划。不要使减肥的速度过快，这样可以有效地防止减肥后反弹。再有，养成良好的生活习惯才是预防体重反弹的最好的方法。

病情分析：
你好，你的情况是进行节食减肥，这种情况考虑科学的方法是进行饮食控制与体育锻炼减轻体重，如果体重减轻不注意饮食控制与体育锻炼会反弹。

指导意见：
建议你减肥是一个长期进行的过程，平时注意一日三餐规律进食，每次不要吃的过饱，晚餐少吃，避免进食油腻高脂肪食物如肥肉油炸食品，同时加强体育锻炼，管住嘴迈开腿减轻体重。

病情分析：
根据您对你现在身体状况的描述，节食的同时，最好配合适量运动

指导意见：
建议平时每天至少坚持1个小时的有氧运动，在加力量锻炼，给予适量高蛋白饮食，避免含热量高的食品，应该不会有问题的，希望能帮到你

病情分析：
根据你所描述的内容来看，现在减肥期间主要以水果，蔬菜沙拉，燕麦代替主食，如果没有毅力坚持下去，恢复正常饮食，那容易反弹。

指导意见：
建议你想减肥主要是管住自己的嘴迈开腿，一日三餐吃到七层饱，不要不吃饭，晚上可以少吃一点主食，也可以以水果，蔬菜代替主食，同时配合锻炼，每天坚持40分钟左右的运动，只要长期坚持，就可以达到减肥效果，不会反弹，有利于健康。