你好，请问一下，跑步一段时间后，小腿靠脚的位置

病情分析：
你好，你跑步跑一段时间以后，小腿下面疼痛。注意休息，避免过度疲劳。防寒保暖，不要着凉。

指导意见：
多吃含钙高的，营养丰富的食物，新鲜蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物，压力不要过大，不要熬夜，保证充足睡眠。可以热敷，理疗烤电按摩，促进局部血液循环，减轻疼痛症状。

病情分析：
小腿的这个位置是胫骨应力比较集中，同时血压循环差的部位。如果短时间大运动量运动，鞋子缓冲不好，就会不适。

指导意见：
我建议你需要控制运动量，穿一双合适的鞋子。局部可以热敷理疗治疗。逐渐就缓解了。

病情分析：
你好，针对你的症状描述，这种情况有可能是由于过度劳累所引起的，建议你要多休息，并局部配合热敷。

指导意见：
你一定不要过度的从事体育锻炼，体育锻炼前要做好准备工作，锻炼后要用温水泡脚，并进行局部按摩，对你的身体健康才会有帮助，平时要注意合理的调整饮食，做到营养均衡多样化。