入睡时间长轻微的失眠，深睡眠时间短

病情分析：
你好，睡眠障碍是困扰人的主要问题之一，建议首先进行自我调整，放松心情，规律作息，参加有氧运动，平时多吃坚果类补脑，桂圆莲子大枣等，睡前半小时喝热牛奶，用热水泡泡脚，也可以喝点安神补脑液或者是朱砂安神丸来调整

病情分析：
你好，目前睡眠有点浅，这种情况可以吃安神补脑液，并且配合b族维生素，效果会好一些，饮食上多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，每天晚上适当的热水泡脚，促进血液循环，有利于安神。

病情分析：
如果睡眠比较浅，但是第二天起床精神还可以，不影响日常活动的话不建议药物辅助

指导意见：
你这种情况主要是调理生活方式为主。平时要早睡早起，每天运动半小时，饮食清淡忌辛辣油腻，不要喝冷饮。

病情分析：
你好，很高兴能够为你解答问题，根据你的主诉情况，请问你睡眠不好有多长时间了？睡眠质量差和生活习惯与情绪状态有很大关系。

指导意见：
如果你是经常睡眠不好，建议你调整心态，放松心情，养成良好的工作，生活习惯，不要熬夜，短期可以适当口服助眠药物调整睡眠，口服安神补脑液。