如何强身健体，减肥提升体力

病情分析：
标准体重是身高减去105，上下浮动百分之十是正常的，你体重正常，没必要减肥。

指导意见：
增强体质的方法是锻炼身体，增强营养，你现在正在发育期，坚持锻炼身体才是最主要的。

病情分析：
你好，根据情况描述，你想要快速减肥，并且增加肱二头肌和背肌的力量。快速减肥，对身体健康不利。想增强肱二头肌和背肌力量，可以做引体向上运动，俯卧撑。

指导意见：
你好，由于你正处于生长发育期，不建议你快速减肥，快速减肥由于节食过度营养会失去平衡，影响身体健康。减肥是需要过程的，主要是通过控制饮食和锻炼身体，尤其晚餐量要少，不吃油炸、高热量食物，多食含膳食纤维食物如芹菜。不熬夜。

病情分析：
你好！根据你的叙述，你是初三的学生，体重有些超标，因为体育考试需要减重。

指导意见：
建议！减肥没有捷径，只有加大运动量，合理的搭配饮食，至于练肌肉，最好咨询专业的健身教练，以免浪费时间，影响体考。祝你健康！