腰肌劳损，闪腰，腰疼，腰伤

病情分析：
反复腰扭伤，腰部的韧带就会松弛，腰椎的稳定性下降。不能耐受久坐以及弯腰等活动。通常需要进行腰背肌力量的锻炼，平时不要长时间坐着以及弯腰活动。

病情分析：
你这种情况最好去医院做一个详细的检查和查体，通过专科的查体来更有目标性的，针对性的做检查。你以前练过舞蹈要不说不上还有可能会造成脊柱韧带的损伤，或者是纤维环的损伤，最好做一个腰椎的核磁共振。排除一下，腰部的疾患。

病情分析：
腰肌劳损是临床常见疾病，常发生于中青年人，也有部分老人出现腰肌劳损症状。腰肌劳损主要因为长期坐位或弯腰工作，腰背部肌肉疲劳，腰肌缺氧，导致腰部肌肉纤维出现相应临床症状，患者感腰部酸痛或出现明显腰痛及骶尾部疼痛，以上症状跟相应肌肉缺氧及长期活动方式有关。腰肌劳损的治疗是针对肌肉缺氧、乏力的情况进行治疗，建议患者进行腰背部肌肉训练，最常用的方法是进行小燕飞训练，患者平卧于硬板床上，或者在地上铺软垫，患者呈俯卧位，做腰背部后弓的作，下肢不用抬起，缓慢抬起后背，在空中停留3秒钟左右，慢慢放下，做此动作时，上肢放在背部，双手十指交叉放于臀部位置。如果患者伴有较明显腰部酸疼症状，可短期服用非甾体类消炎止痛药物及活血化瘀的药物，同时配合理疗，可以达到很好缓解患者症状的目的。患者要进行腰背部肌肉训练，不宜久坐、久站，避免损伤腰背部肌肉。

病情分析：
腰肌损伤在生活中非常常见，分为急性损伤和慢性损伤。腰肌损伤的快速缓解方法如下：

1、如果是明显的急性损伤，肯定要注意避免过度活动，适当的注意卧床休息；如果是诊断明确的腰肌损伤，还可以服用非甾体抗炎药物、活血化瘀药物、肌松药物等，这些都可以帮助缓解；卧床的时候要采取舒适的体位，保证腰肌处于一种比较放松的状态。如果起床，必要的时候要佩戴腰围固定；

指导意见：
2、如果是慢性的肌肉损伤，日常生活中更要注意平时的坐姿、站姿，适当的加强肌肉训练，比如游泳或者平板支撑。当然这些要循序渐进，慢慢来做，来增加腰背部肌肉的力量，防止腰肌劳损的发生。