大学生如何健康的减肥

病情分析：
你好，减肥可以通过控制饮食还有锻炼来达到减肥的目的，这是最有效也是最科学的方法了，晚餐的话建议用水果来代替，晚上9点后绝对不要加餐，晚上吃东西最容易胖了，其实锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，每天需要坚持40分钟的有氧运动。

病情分析：
我们如果要想减肥，就得摄入的热量小于消耗的热量，这样才能消耗自身的储存热，也就是脂肪了。

指导意见：
所以控制饮食加强锻炼是可以减肥的，这个就看你的热量是不是处于一个负平衡状态只有在负平衡状态的时候才可以减肥减肥必须要坚持，如果只做了两天就开始坚持不住的话。体重会反弹。