耳朵听力下降了一点，没有以前清晰了

病情分析：
长期听耳机听力会下降一点。所以说尽量少戴耳机。或者是，把声音调小一点。对耳朵的伤害能够尽量小一点。如果损伤不那么严重的话，以后会慢慢恢复听力的

指导意见：
日常生活中，年轻人应多进食富含维生素B族和C族的食物，如粗粮、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果等，并定期检查听力，当出现耳鸣、耳闷、头晕、注意力不集中以及以前能听清的声音现在听不清或是看电视开的音量较以前大等现象时，应及时到医院耳鼻喉科就诊，查找病因，积极治疗。

病情分析：
你戴耳机听声音过大听了20分钟，现在感觉听声音没以前清晰了。偶尔一次出现这样的情况，并不会明显听力下降。但如果经常戴耳机声音过大的话，会对听力造成损伤。

指导意见：
很多人就是因为戴耳机听歌声音过大，不知不觉的听力就受损了。而且这种损伤很多都是不可逆的。所以平时尽量要少戴耳机听歌，尤其是要注意音量不要过大。一旦听力受损之后就很难恢复了。