失眠怎么办，睡不着觉

病情分析：
你好！根据你描述的情况失眠主要与心理压力过大等原因有关，需要及时调整心态，放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐，经常用热水泡脚，促进睡眠。

病情分析：
你好，如果偶尔的一次失眠问题不大的，如果是较长时间的失眠，建议尽快到医院来就诊，明确一下具体的病因，在专业医师指导下，给药物调理一下，平时饮食清淡规律作息，这样更有利于促进睡眠的。

病情分析：
孩子你好，看了你的描述，你昨晚没有睡着觉的原因，可能是晚饭吃的太晚了，8:45吃的，10:00睡觉不到一个小时，胃部还没有完全的消化，所以很难睡着了，以后晚餐不要超过7点，另外可以口服酸枣仁胶囊调理一下睡眠。

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，有可能是神经衰弱所引起的失眠。

指导意见：
保持轻松愉快的心情，避免情绪激动。睡前喝杯温牛奶，泡个热水脚有助于睡眠。不要想的太多了，不要有太大的压力。