臀部上方腰窝里面疼痛，

病情分析：
长时间坐着，腰背部肌肉张力较大，就会出现腰背部肌肉劳损损伤，发力就会疼痛。需要做做腰背部肌肉锻炼，如五点支撑法，不要受凉，可以热敷一下，如果长时间不舒服，需要去医院看一下。

病情分析：
你描述的过于简单了，出现这样有可能是长期慢性疲劳过度损伤引起的局部肌肉韧带筋膜无菌性炎症了，也有可能是脊柱退行性改变，韧带肥厚钙化了，也可能是椎小关节病引起的，也有可能是脊柱发育不良等疾病引起的腰椎不稳了，是否是腰间盘突出症需要进一步检查一下看看的，经常出现这样建议你最好是去当地公立三甲医院脊柱外科门诊医生详细检查一下看看吧，明确诊断才可以决定下一步针对性治疗方案的。