我想知道如何控制情绪

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，你目前这种状态不属于有心理疾病，只是不能很好地控制自己的情绪。出现这种情况，主要是与自己的性格有着直接的关系。

指导意见：
要想彻底改变，也不是件容易的事情，因为人的性格形成一方面受遗传因素的影响，也与个人成长经历有着直接的关系。建议平时多读些加强个人修养的书籍，多接触些有正能量的个体，互相学习，弥补自己性格方面的不足。不管遇到什么事，首先要沉住气，想着急发泄的时候，要在心里默念：我不能生气，我生气是拿别人的缺点惩罚自己！反复的默念，一直到心情平和下来，慢慢的你就会发现自己会有很大的改变。