首页医生发现我的

长期没运动要怎么开始运动

2019-11-04 2人回答

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：熬夜一点多也没运动天天躺着，免疫力下降寻麻疹，湿气还重，现在走一会儿路都累，有点焦虑症，要怎么开始运动，我怕啥，太累cs，

满意答案

病情分析：
你长期没有运动，如果想运动的话，一开始从小量的运动开始，比方说先慢跑或者是快走的形式，然后再根据自己的体质状态慢慢的增加一点运动量。平时要注意，不要熬夜，要饮食均衡。一定多培养些兴趣爱好。

投诉 2019-11-05 05:16

其他答案 (1)

病情分析：
经常熬夜，缺乏运动，你感觉到自己没有力气，感觉自己也存在着焦虑，你想通过运动来改善体质，这是非常好的想法

指导意见：
如果一直没有运动，开始运动的时候先从轻运动开始，先开始散步，快走，跑步，如果打球之类的，需要充分的热身，再开始运动，循序渐进进行运动

投诉 2019-11-05 06:41

麻疹疾病百科 麻疹是儿童最常见的急性呼吸道传染...

孩子荨麻疹哮喘该怎么办 哮喘是生活中比较常见的呼吸系统疾病，

发现健康 健康才是你关心的头条

取消