大概有3-4年，每年季节性失眠

病情分析：
规律作息时间，早睡早起，白天多运动，睡前热水泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠，去心理科或者睡眠医学科监测睡眠周期，针对性用药调理，保持良好的心态，健康饮食。

病情分析：
相对而言氯硝西泮是比较强效的，可以改善失眠现象的药物，建议你要多放松心情，还有就是可以结合去精神心理科看一下，目前有没有焦虑状态，或者是其他精神心理问题所造成的这种顽固性失眠。

病情分析：
你好，经常性有失眠，最好不用依靠药物，以免产生依赖性，可以去医院看看中医，用中药调理一下，效果不错的。

指导意见：
建议平时加强体育锻炼，但避免劳累，生活规律，不要熬夜，不要喝咖啡，浓茶，碳酸饮料等，白天不要睡得太多，最好不要超过一个小时，上床后最好不要玩手机等电子产品，睡觉前一个小时可以喝杯热牛奶，或者使用热水泡泡脚，都可以促进睡眠。

病情分析：
你好，一般失眠药都是这样，所以建议一开始从半片开始服用，不联系一开始大量

指导意见：
你好，凡是药物都有副作用，如果药物对你利比弊大，就得吃，氯硝西泮已经是比较强的治疗失眠的药了，如果睡不着，还可以吃氟哌噻吨美利曲辛治疗