每天晚上吃水煮菜能减肥吗

病情分析：
你好，根据你描述的情况，首先饮食控制是可以达到减肥目的的，但是单纯的靠饮食控制达到减肥的话容易反弹。

指导意见：
我们一般多建议饮食控制的基础上，适当运动锻炼，每天坚持一个小时的有氧运动，再加上饮食控制一个月瘦几斤是没有问题的，有的人甚至能瘦十几斤20斤，减肥是一个长期的事情。几天是不能达到理想效果的，即使减肥成功，也要适当运动才行。

病情分析：
你好，你身高164厘米，你的体重128斤，想知道每天晚上只吃水煮菜能减肥吗？

指导意见：
减肥首先要保证身体健康，饮食结构合理，每天保证摄入适量蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，膳食纤维，食物多样化，多吃蔬菜水果，每天中强度运动一小时，持之以恒会收到良好效果。