2019-11-07 1人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:晚上12点半睡觉对身体好不好,该怎么做对睡眠有帮助!应该注意什么
满意答案
病情分析: 你好,青年朋友根据您的描述,您晚上12:30睡觉。成年人的睡眠时间应该保持在每天七到八个小时。睡眠不足可以对人的记忆造成影响的。时间长了,有的可以出现植物神经功能失调。乏力食欲下降。建议您要安排好作息时间,白天可以参加群运动,晚上要保证睡眠时间。建议晚上11点左右入睡。
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