老年人腰肌劳损平时需要注意什么怎样预防

病情分析：
你好，很高兴为你解答有腰椎的片子吗？如果有建议发过来看看，根据你的描述考虑是腰肌劳损。跟长时间弯腰拉伤有关系，治疗上建议保守治疗。平常要加强腰背肌锻炼，倒着走练习，局部可以活血膏药外敷，外敷筋骨止痛膏，观察一段时间看看再说。

病情分析：
这种情况属于腰肌劳损，腰椎间盘突出的可能，劳累着凉姿势不对加重。

指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息，可以热敷按摩，口服止痛药加舒筋活血药物。不好转就去检查一下。

病情分析：
你好;腰肌劳损是腰背部筋膜粘连和脊椎各关节间小肌肉的筋膜粘连，多是受凉受寒后逐渐加重。锻炼腰背肌，即是俯卧位时，做燕飞式练习，仰卧位时做五点式练习，站立时做大步退着走。患处热敷。建议到正规专业的医院进行详细的检查，查明病因，选择适合自己的治疗方式，对症治疗。不要盲目用药，以免错过治疗的最佳时期。