吃哪些食物有益于养发生发？

病情分析：
头发稀少，一般与先天遗传因素，内分泌因素，自身免疫因素等有关系。食物对于生发作用不大，可以多吃一些营养头发的食物，比如核桃，大枣，木耳等等，不要吃辛辣食物，不能喝酒，必要时到医院皮肤科就诊，根据个人的具体情况用药治疗。

病情分析：
据你的描述头发稀少与先天因素，长期熬夜，精神压力过大，营养不良等因素有关。

指导意见：
建议你平时可以多吃些核桃，黑芝麻，各种坚果等食物有利于生发。平时可以做下头皮按摩，可以促进血液循环，有利于生发。

病情分析：
根据你的描述，你很有可能患有脱发，中医认为多由气血不足肾虚所引起。

指导意见：
按时作息，饮食有节，少熬夜，少食辛辣刺激性食物及太油腻性食物，保持心情舒畅，可辅助用一些，如女贞子，何首乌，桑椹子等泡水饮，亦可食红枣，黑桃，黑芝麻，黑豆，枸杞子，桑椹子等。