2019-11-15 4人回答
性别:男年龄:30岁
健康咨询描述:男,30岁,身高163cm,体重182斤,有轻度脂肪肝,有胆囊息肉4mm大(最近几年没变大),肥胖位置主要腰部,请问如何有效的减肥?
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病情分析:
你好,你的情况是身高163cm,体重182斤,这种情况考虑你的体重超标,脂肪肝考虑与体重超标有关,需要进行饮食控制与体育锻炼减轻体重。
指导意见:
建议你平时注意饮食控制与体育锻炼,一日三餐规律进食,但是每次不要吃的过饱,晚餐少吃,避免进食油腻高脂肪食物,加强体育锻炼每天坚持运动一个小时左右,坚持长期进行,胆囊息肉可以定期复查。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,根据你所说的情况,肥胖,轻度脂肪肝,胆囊息肉,肥胖位置主要腰部,如何有效减肥?最好的方法就是注意饮食调节和适当运动运动锻炼。
指导意见:
减肥瘦身可以食疗,酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腰部肥胖。其次,要适当地减少糖类、淀粉类以及动物脂肪类食物。再次,要坚持体育锻炼腹部减肥主要是将腰部的赘肉减掉。腰部肥胖有效且快的减肥方式,可以通过有氧运动,比如说做仰卧起坐,慢跑等。
病情分析:
你好,根据你的身高和体重来看,已经严重超过了标准体重,建议采用科学的方式进行减肥。
指导意见:
首先你应该从饮食结构上注意少吃高糖高盐高油高脂肪的食物,晚餐最好不吃主食,可以吃新鲜的水果和蔬菜,轻度脂肪肝,通过运动是可以缓解甚至消失的,所以建议你每天不能少于半小时运动。如果腰腹部比较大的话,建议多做腰腹部的锻炼,如转呼啦圈,仰卧起坐,引体向上等。
病情分析:
你好,根据你的情况来看,还是以节食减肥加运动减肥相结合,饮食在肉蛋奶鱼蔬菜水果营养全面的基础上,不要吃油大的饮食,清淡为主,运动应该循序渐进,体重下降了,脂肪肝可能会消失的,胆囊息肉还是去医院看看听医生建议,是否需要去除。
指导意见:
运动加节食减肥在保证每天营养充足的条件下,吃少一点,制订一个合理的运动锻炼计划,晚餐以蔬菜水果为主,保持心情舒畅,坚持下去就好。