后背不舒服，睡硬板床

病情分析：
根据你的情况和症状，考虑是由于腰椎周围肌肉软组织炎症引起的问题，这种情况的治疗方法以保守治疗为主，可以采取局部物理治疗和腰椎周围肌肉软组织松解方法进行治疗，同时避免腰椎定位负重锻炼。

病情分析：
睡觉睡弹簧垫子是比较软的，不利于骨骼的生长发育，已经是成年人了，可以睡硬板床，对颈椎和腰椎都是有好处的。目前已经睡了半个月的硬板床，也会逐渐适应了，建议继续睡硬板床。

病情分析：
你好，一般来说我们对于腰间盘突出的患者，是建议睡硬板床的，

指导意见：
颈椎不好，建议用颈椎枕，调整枕头软硬度，高度。平时注意不要长时间低头，工作半小时建议活动颈部，推荐颈椎操

病情分析：
睡硬板床并不是说一定要睡硬木板床，因为床铺太硬、太软皆不宜。理想的床铺应该是软硬适中为宜,以在木板床上铺垫约10厘米厚的棉垫的软硬度为最佳。这样厚的棉垫能适应人体表面曲线的需要,保持脊椎的正直和正常的生理弧度,对睡眠和健康都有益处

指导意见：
正常人的脊柱是直的，从侧面看，脊柱有四个生理弯曲，看起来像个“S”形。对床的基本要求是能保持脊柱的正常生理状态，维护背面观呈直线，侧面观呈生理弯曲。