办公室久坐，腰部不适，有点痛。

病情分析：
你好，根据你的描述，这种情况建议你注意休息，防止劳累。平卧硬板床。可以经常进行局部的理疗，烤电等物理治疗，最重要的是养成良好的生活习惯，防止一个姿势过久，劳累。

指导意见：
使用艾灸热敷腰部也是可以的，都是起到活血化瘀的作用。必要时可以口服腰痛宁胶囊。平时可以佩戴腰围稳固腰椎。防止过度抻拉，运动等等。

病情分析：
你好，根据描述应该是咨询长时间久坐后出现腰部不适症状明显活动受限，具体情况不清楚。

指导意见：
这个情况目前考虑腰肌劳损，但是不排除腰椎间盘突出症及腰椎滑脱的可能，建议先检查片子看看，不着急治疗的

病情分析：
您好，久坐后主要使腰部的肌肉及韧带持续性的紧张，从而产生劳损，引起腰部的不适

指导意见：
热敷是可以改善症状的，但主要是应该不要久坐，可以坐一会适当活动活动腰部，另外可以按摩放松，平时注意保暖，不要受风受寒