这两天腰酸疼，该怎么办？

病情分析：
你好，向你描述的这种情况是久坐后造成了腰部酸痛，这个情况下需要考虑是腰肌劳损或者腰椎间盘突出症，需要注意休息改善症状的。

指导意见：
缓解的办法可以考虑进行热敷，进行红外线烤灯理疗，配合推拿按摩，改善症状的同时一定要注意保暖，防止受凉，建议最好卧硬板床休息一段时间就有助于改善的。可以服用芬必得缓解疼痛症状，不能休息的情况下，可以考虑佩戴腰围。

病情分析：
这两天坐车去南京来回的，回来后感觉腰酸疼，是属于软组织损伤临床表现，

指导意见：
建议你去当地公立正规医院的理疗科检查看一下，多休息，做热敷或者烤电，口服活血止痛胶囊，芬必得。