小腿肌肉肥大怎么办怎么瘦？

病情分析：
您好，根据您的描述，首先要判断小腿粗是因为脂肪多还是肌肉多，后者比较难减肥。您可以使劲勾脚，摸一下腿肚，如果很硬，就是肌肉比较发达，如果比较软，就是脂肪比较多。

指导意见：
建议晚上少喝水，睡前热水泡脚，过脚踝，每天加强退啊运动，可以跳绳，可以蹬自行车，每天按摩小腿。睡前把腿搭在墙上，屁股贴墙，感觉麻了就放下来。

病情分析：
你好，针对你的症状，目前目前你这个情况需要合理的进行饮食和运动，长期坚持就有很大的作用。

指导意见：
你现在一定要注意养成良好的生活习惯，在保证营养均衡的情况下，每天积极的进行户外运动，长期坚持下去，既有利于你的健康，也可以维持你的体型和体重，千万不可以采用任何的减肥方法或产品，否则会对健康造成一定的影响的，而且容易引起反弹。