请问怎样防止上课瞌睡
2019-11-25 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：本人高中生，每晚几乎十二点左右才睡觉，之前喝过体质能量，咖啡，绿茶还有可乐，但是因为喝的时间太长了，最近再喝都没有效果，上课还是很困，有没有什么办法可以防止上课瞌睡
满意答案
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- 贾海龙 主治医师
- 淄博市中医医院
病情分析：
您好，您的描述已经看到了，属于自身的注意力不集中，属于体力下降。目前建议夜间必须保持充足的睡眠，平时增加饮食营养，注意适度的多增加运动量，治疗上不要吃您提到的刺激依赖食物的。
但是最近要备考，有没有什么法子先挺过这一段时间呢?
您好，可以多增加运动量，在学习之余多增加运动量。
其他答案 (2)
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- 郭富彬 副主任医师
- 内蒙古自治区人民医院
病情分析：
你好，很高兴帮助你。你这种情况主要是睡眠时间太短，严重缺乏睡眠引起的。第1个办法上课可以尽量集中注意力，思路跟着老师的思路走，这样相对来说就不容易犯困。第2个办法可以用一些带香味的中药，做一个香囊闻一闻。比如藿香，佩兰，薄荷，樟脑等，有一定的提神功效。
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- 张树昆 主任医师
- 曲靖市中医医院
病情分析：
晚上如果很迟才睡觉，就很容易引起早上没有精神会有打瞌睡的习惯，尤其是在吃完饭以后。因此在有条件的情况下，一定要中午睡一会儿，至少中午睡半个小时。
那上午困了怎么办呢
早上如果犯困打瞌睡，可以在课间的时候去洗个凉水脸，然后再做一下眼保健操，也可以活动一下，提起精神。同时不建议为了提神，而去喝一些功能性饮料等。
但是上课的时候就会很困，什么都听不进去，也不能请假洗脸怎么办?
也可以涂抹一些风油精来提神。平时一定要加强锻炼。
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