晚上睡觉说梦话怎么办

病情分析：
经常在空气好的环境里做运动，稍微出点汗就可以增加血液中的含氧，有氧运动。每天散步距离在6公里左右，睡觉前用食指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200-300次，自己感觉舒服为好，对疗效有很大的好处。

病情分析：
你好，晚上说梦话，说明处于浅睡眠的状态，睡眠质量不好

指导意见：
建议你白天减少睡眠时间，晚上睡觉前两个小时，不要让自己过于兴奋，给自己一个安静的休息环境，睡前半个小时喝一袋牛奶，牛奶有助于睡眠

病情分析：
一般平常休息不好、精神压力过大情况刺激下容易发生这种情况的，这个可以先不用进行药物治疗，平常注意休息，学会放松后应该就会好的

指导意见：
平常多干点自己感兴趣的事情，凡事不要给自己太大的压力，如果通过放松处理后情况仍然不见好的话，建议可以通过口服吡硫醇片来进行改善脑功能治疗就可以的，平常在生活上注意不要喝浓茶及咖啡，不要饮酒

病情分析：
你好，根据你描述的情况，考虑是学习生活压力过大引起的。过度疲劳，容易导致气血不足，经常疲劳，导致睡眠质量变差。

指导意见：
建议晚上尽量在10点前入睡，睡前喝杯热牛奶，放空自己的内心，不胡思乱想。听几首轻音乐，定时关机。睡前的饮食也要注意，不喝刺激性食物，