长时间低头工作脖子疼

病情分析：
此种症状出现都和长期一个动作有关系,也是颈椎病的一种表现,此种症状一般热敷颈椎就会好转。

指导意见：
建议;在平时要多做些颈椎保健操对此症有帮助,热敷局部能促进血液循环,从而减轻此种疼痛发生。

病情分析：
你好，长期低头导致的颈部疼痛不适，主要是由于长期低头导致颈部肌肉痉挛、肌筋膜炎及颈椎的生理曲度减小，甚至是反张等引起的颈部的慢性无菌性炎症。

指导意见：
治疗的话，最好到医院做个颈椎平片，平时尽量避免长时间低头，可以适当的多仰头及进行颈肩部肌肉功能锻炼，比方说小燕飞锻炼等，也可以进行按摩治疗，口服双氯芬酸钠缓释片，颈复康颗粒药物治疗来缓解局部的疼痛不适，平时多注意休息，避免局部受凉及过度劳累等。

病情分析：
根据你的叙述来看，考虑是被脖子痛所困扰，考虑是长时间低头工作导致的颈椎问题引起的脖子痛。平时一定要避免长时间低头工作，工作45-60分钟休息15分钟，可以抬头看看天空，对改善症状有很大帮助。忌油炸烧烤食物，忌辣，忌熬夜，多食蔬菜水果以清淡饮食为主。

指导意见：
建议你可以适当调整工作时间，适当参加户外运动对改善症状有很大帮助。也可以买一个颈部按摩棒，休息空闲按摩一下。同时配合服用舒筋活血的药物比如颈康胶囊，效果很好。