很长时间没有睡熟过了，脑子里总是平静不下来

病情分析：
你好，根据你的描述主要考虑植物神经功能紊乱引起的，可以服用点枣仁安神丸、谷维等药物调理一下。

指导意见：
建议你保持心情舒畅，注意休息，不要熬夜，生活，工作压力不要太大。保持室内空气新鲜流通。加强腹部保暖，多吃点儿新鲜的水果蔬菜及粗纤维食物。尽量不要吃生冷辛辣油腻的刺激性食物。

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你可以服用健脑补肾丸或是脑灵素、枣仁安神胶囊、褪黑素等药物治疗。

指导意见：
注意休息，避免精神刺激，避免劳累过度，禁食辛辣刺激食物，禁食垃圾食品，戒烟戒酒，戒急戒躁，多喝温水多运动。

病情分析：
根据你所说的症状，你现在是睡眠状态比较浅，所以整个人感觉到很累。可能与学习或者工作压力大，精神紧张，思虑过重有关。

指导意见：
建议白天尽可能不睡觉，夜间可以推迟睡眠的时间，睡前不要进行剧烈活动，不喝咖啡，不饮酒，不要想的过多，可以用热水泡脚，喝一杯热牛奶促进睡眠。

病情分析：
你好，根据你的描述，在你的这个年龄段，应该是倒头就能入睡，如果出现睡眠障碍的问题，主要考虑还是思想顾虑重，精神压力大而导致的

指导意见：
建议你首先要调整自己的心态，一定要放松心情，保持乐观的心态，这样才会利于你的身心健康，另外，一定要坚持每天参加户外运动，这样有利于睡眠的改善，每天睡眠的时候一定要饮一杯温热的牛奶，这些都利于睡眠的改善，如果通过这样的调试，仍然得不到改善的话，就需要通过服用药物来纠正