恐惧失眠焦虑不知道自己严不严重

病情分析：
您好！根据您所述的情况您这是压力太大导致的焦虑症状，需要注意放松身心的。

指导意见：
建议适当的放松自己，出去走走，锻炼身体，先不要想着那些毕业的事儿，自己放松下来后尽量在10点左右上床睡觉，听听音乐等有助于睡眠的，慢慢调整过来，不要给自己太大的压力，学习是循序渐进的，急不得的，祝您健康快乐！

病情分析：
你好，根据你描述的情况，有恐惧失眠焦虑，每天总是担心自己睡眠不好，害怕睡不够，反反复复一个月，考虑是属于焦虑症的。

指导意见：
首先应该到医院心理科进一步检查确诊，建议平时应该学会自责我调整自己心态，自我进行减压，不要刻意去考虑睡眠问题，学会放松自己，顺其自然就可以的，必要时在医生指导下吃药进行调理。