减肥过程中的一些疑难杂症

病情分析：
您好，就您目前的情况看，饮食搭配缺少碳水化合物，建议每餐都要吃主食，全天主食量不要低于150克。

指导意见：
平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，忌食高糖高热量食物，多运动，管住嘴，迈开腿健康减肥。

病情分析：
你好！你半个月减重5公斤有点多，最好每个月减重1一2公斤，长期坚持这样才会对身体没有伤害，

指导意见：
最好最健康的减肥是每餐适当的节食，每天四十分钟以上的有氧运动，长期坚持就能达到目标的。

病情分析：
你好，每天早餐吃鸡蛋，午餐吃牛肉或者是鸡脯肉，晚餐吃水果或者水煮菜减肥，这样饮食太单一，一恢复正常饮食容易反弹

指导意见：
建议减肥三餐规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，高纤维的食物，饮食中要碳酸化合物，脂肪，蛋白质合理搭配，每天坚持有氧运动