坚持节食但是体重重了
2019-12-03 1人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：这三个月来我一直坚持节食和运动减肥，然后最近考试月来了而且也冬天了就没有去运动，现在是一天吃两个苹果或者一天喝三碗素粥都会重的地步了，排便也比较困难，感觉肚子也是空的。变重的原因是什么呢？是因为喝水少了吗？或者基础代谢低了吗？我还有补救方法吗？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，因为节食，摄入的食物减少，肠道内容物减少，导致排便困难，节食也会引起代谢率降低，建议你适当控制饮食，吃七八分饱即可，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，多吃富含纤维素的食物。增加有氧运动，例如慢跑，快走，跳绳等等，长期坚持慢慢就会见效的，不能单纯节食减肥。
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2023-02-13 11:46
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