成年人缺钙，怎么补，-

病情分析：
常用的方法可以用大骨头熬汤喝，吃虾，还有鱼骨头之类的，对补钙都会有一定的效果，蔬菜当中黄瓜，菠菜也有一点补钙的作用，但是要想效果好，还是吃药会更快一些。

病情分析：
你好，根据你的描述缺钙，建议补充迪巧钙，每天吃两次一次一片。平时多晒太阳促进钙的吸收。

指导意见：
你好。根据你的描述你想补钙，药物是吃迪巧钙效果好，日常饮食多吃牛奶，蛋黄，豆制品，虾米皮，海带都是含钙食物

病情分析：
你好，如果你是成年人已经确定为缺钙，首先建议你吃上钙片，平时一定要保证一天三餐的饮食均衡，基本可以达到钙的吸收。

指导意见：
你好，首先建议你不要抽烟喝酒。不要喝酒的时候空腹，平时多吃点瘦肉鱼虾蛋豆腐，牛奶，绿色蔬菜。只要注意饮食均衡，完全可以达到身体所需。