长期手淫，今天睡13个小时觉得睡不够，以前熬夜

病情分析：
觉得睡不够的话，说明你最近的状态不是很好，可能是机体处在疲劳的状态，跟你手淫还是有关系的，要控制好手淫的频率，要积极的锻炼身体，可以高蛋白之类，高维生素类饮食不要熬夜的，也可以测一下体温

指导意见：
你好，根据你提供的患者病史、临床症状及相关信息，患者出现乏力、精神状态不佳，首先考虑与长期的睡眠不足及生活作息习惯不合理有关，青少年由于性器官生长发育后可产生性冲动而发生手淫，但过度频繁的手淫也可能影响身心健康。建议早睡早起，每日睡眠时间在8小时左右为宜。

病情分析：
您好，根据您的描述，手淫很常见，手淫太频繁导致不舒服，建议您控制或者戒掉后可以恢复；您现在主要还是神经衰弱的表现。

指导意见：
一般的没有什么多大问题意见建议：平时尽量放松，不要纵欲，早睡早起休息好，不要久坐，不要喝酒，可以口服谷维素和健脑补肾丸和右归丸试一试