2019-12-17 3人回答
性别:男年龄:27岁
健康咨询描述:有什么办法可以提高睡眠质量半夜容易醒晚上要醒几次
满意答案
病情分析:
你好!睡眠质量不佳主要与心理压力过大有关,需要及时调整心态,必要时适当服用谷维素,安神补脑液等药物进行调节,平时需合理安排作息时间,睡前听听舒缓柔和的音乐,经常用热水泡脚,促进睡眠。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,有很多疾病都会引起睡眠问题,比如说一些心理疾病,生理疾病,精神类的疾病都可能会引起,要根据原发因素进行处理,根据病因选择治疗的方案,睡前可以听一点舒缓的音乐,可以用热水泡泡脚。
病情分析:
根据你说的这种情况,也是一种常见的现象,如果要提高晚上睡眠质量的话,最好减少白天睡眠时间,并且养成规律的作息时间
指导意见:
所以说像你现在的这种情况,晚上睡觉之前尽量的心情要放松,也可以喝杯热牛奶,热水泡脚,都有助于睡眠,养成早睡早起的习惯,有对于改善睡眠