健身吃蛋.白.粉有什么好处？
2019-12-18 1人回答
性别：男年龄：36岁
健康咨询描述：从上个月开始健身，前几天跟人交流，说是要喝一些汤.臣.倍.健.乳.清.蛋.白.粉，补充蛋白质。我不太懂这个，吃蛋.白.粉有什么好处吗，吃哪些食物可以补充蛋白质？
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
吃蛋白质粉是为了补充体内所缺的蛋白质成分的，尤其健身的人，吃蛋白粉起到增肌的作用，这种情况可以吃蛋白粉，也可以通过合理的饮食结构进行调理，比如多吃些鱼肉，瘦肉，鸡蛋等，根据每天锻炼的情况进行适当的补充，避免摄入过多增加肾脏负担。
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