跑步和做运动真的可以减肥吗

病情分析：
你好，根据你描述的情况来看，运动确实有减肥的作用，但是运动的同时必须也适当的控制饮食。

指导意见：
所以最健康的减肥方式就是适当的运动加适当的节食，如果饮食不加节制，光靠运动，不会轻易达到减肥目的的。

病情分析：
从你描述的情况看，你感觉胖，想减肥。不知你的身高体重如何，你才15岁，正是长身体的时候，减肥要慎重。

指导意见：
减肥要用科学的方法，一是多运动，消耗掉多余的脂肪，二是调控饮食习惯，要低热量低脂肪高蛋白饮食，不吃高热量的垃圾食品，不喝高热量的饮料，减肥的同时要保证身体生长的需要。