惊恐发作如何缓解和自救
2019-12-22 2人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：惊恐发作如何缓解和自救，有没有什么有效方法，不想吃药
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满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
惊恐发作是焦虑症的一种表现形式，往往是突然出现，表现为紧张，害怕，惊恐并且伴有自主神经功能紊乱症状。一般休息后逐渐缓解或者消失，可以深呼吸放松训练，或者是服用药物治疗。
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追问 2019-12-22 20:56
2019-12-22患者追问
已经持续好几年了，经常会出现心理作祟导致干呕
2019-12-22医生回复：
主要与不良情绪或者焦虑情绪有关。
2019-12-22患者追问
像写日记可以作为宣泄情绪的一种有效方式吗，我有心事不习惯找谁诉说，跟老公三观不合，生活中没有一个谈心的人
2019-12-22医生回复：
严重者进行心理治疗或者药物治疗。
其他答案 (1)
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
如果你在出现惊恐发作的时候，一定要记着去找一些别的事情去做，用来转移注意力，终止情况发作，比方说你可以听听舒缓的轻音乐，或者看看搞笑的视频，也可以出去散散步，如果家里有人的话，也可以与家人一起聊聊天，这些都可以去转移的。如果通过这种情况依然调整不好，那就需要吃药治疗。
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2019-12-22 21:00
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