脚软组织，拍了片，没有伤到骨头，只是软组织周围稍显

病情分析：
得了踝关节软组织损伤首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，不要长时间站立行走，抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，配合中药烫洗以增强疗效。

病情分析：
您好，根据您描述的情况，软组织损伤包括韧带、肌肉、血管等也是需要两到四周的时间去恢复的。

指导意见：
建议外用活血化瘀药物，并且期间注意不要大量活动及走路。以休息为主抬高患肢。需要恢复二周到四周左右的时间。期间注意踝关节保暖。

病情分析：
软组织的话，包括咱们肌腱，韧带，骨膜，滑膜，首先得看咱们损伤的程度一般不严重的话，咱们通过修养它可以自行修复如果损伤的严重或者是没养好，那这个后期可能形成这个陈旧性的损伤，或者是骨性关节炎这种就不好治了咱们是什么时候损伤的？