脖子转动很僵硬，肩膀有些酸

病情分析：
你好，根据你所描述的，有可能是颈椎病引起的，建议最好去医院检查一下，可以做个颈部ct看看。

指导意见：
平时不要长时间低头看手机和电脑，不要长时间伏案工作，不要长时间保持一个姿势，要多参加一些户外活动，要劳逸结合，平时要注意颈部的保暖，不要着凉。

病情分析：
你好，根据米描述的症状，有可能是颈椎病。颈椎病有交感神经跟型和椎动脉型等，需要到医院拍片来进一步明确。平时可以用颈托，可以理疗，尽量减少低头工作时间，睡眠时也不要将颈部垫的太高。

指导意见：
颈椎病的治疗一般是以物理治疗为主，减少伏案工作，低枕卧位，可以去买个气囊牵引套，每天半小时，建议可以针灸治疗，烤电，锻炼时头多后仰，使颈部放松。