长时间心情压抑无法自拔

病情分析：
从你提供的这个表现来看，还是考虑有情绪障碍的问题，比如抑郁症这个建议考虑药物治疗，可以使用解郁安神颗粒和百乐眠，对于情绪状态都是有一定的调整作用的，平时要注意多和外界接触，多参加集体活动。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现是抑郁症的症状，应该进行调节，长期下去会对你的身体和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下对症治疗，同时配合自身的调节，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，多与家人朋友沟通，保持情绪稳定，出现情绪低落时可以听听音乐，保持心情愉快，一定要坚持，只要坚持一定会有改变。

病情分析：
根据您描述的问题，情绪低落，失眠多梦，兴趣爱好丧失，哭泣等症状，您存在抑郁情绪，建议您到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
培养兴趣爱好，多做自己喜欢的事情，转移注意力，身心放松，乐观心态，控制好自己的情绪和行为，学会自我调节，自我解压，减少不良刺激，保持心情愉悦，多和朋友交流沟通，释放内心的压力和烦恼，多和家人交流沟通，倾诉内心的压抑和痛苦，取得家人的关心，支持和理解，多做户外运动，作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性刺激性电视，不喝浓茶，不喝咖啡。

病情分析：
你这种情况，早上和晚上心情低落，那其他时时间心情是都非常好吗？抑郁情绪是肯定有的，你目前的情况肯定跟小时候的家庭成长环境，或者是经历有一定的关系，至于是不是抑郁症？有可能有社交焦虑引起的抑郁情绪。这种社交恐惧是从小就有的吗？这个也可能有其他方面的原因

指导意见：
就你目前的情况，必须要进行干预了，最好是到医院精神口口心理科进行面诊，目前我能给你的建议就是加强运动，有空多听听音乐，听连你自己喜欢的音乐。