医生，我是一名高中生，我今年高一

性别：女年龄：18岁

健康咨询描述：其实我本该读高二的，但是由于去年读高一读了几个月的时候，我压力太大就休学了，想着今年重新读高一。我去年就是在这个时间前后休学的。我发现我今年产生了这种情绪:不想上学，自己很没用学什么都学不会，给自己定的目标总是达不到，控制不了自己看手机。而且我平时学习的时候听的还算可以吧，但到了考试，就比那些上课化妆，不听课，睡觉的人分数还少。而且我总是觉得身边没有可以说话的人，我父母在我小时候离异了，我跟我姥姥姥爷一起生活，我妈有了新家庭(虽然后来也离婚了)，但她一个人在外面有什么事情我都很少跟她说。跟姥姥姥爷说我又怕他们担心。虽然在学校都相处的很好，但我总是觉得身边的同学朋友没有惦记我是否存在的，我没上学都不会有人回家发消息问我。我会因为身边的人不一定什么动作，什么话就产生自责情绪，导致我很长时间走不出来，影响我的正常生活。我想改变，但每次出现这种情况的时候我只会自责，不想面对。我该怎么办。