怎样有助于睡眠，让睡眠赶快好起来
2020-01-06 2人回答
性别：男年龄：53岁
健康咨询描述：医生你好，我想知道怎么有助于睡眠，我父亲由于经常夜里打麻将，于是到了晚上总是辗转反侧不能入睡，熬夜习惯反而作息不规律了，看到他晚上不能入睡的样子让我心里很是不安，自从在贴吧里看见RSHWHO快眠，让他服用了一段时间，自己也说恢复的可以，现在想问医生还需要继续吃几个月，还有治疗失眠的简单方法让睡眠好起来。
免费咨询
满意答案
-
- 原华英 副主任医师
- 阳城县肿瘤医院
病情分析：
你父亲睡眠差，首先建议规律作息，晚上10点按时休息，避免劳累熬夜。每天适量运动。避免长时间打麻将，运动既锻炼身体又能改善睡眠。可以口服左匹克隆，睡前一粒，调节睡眠。
投诉
2020-01-06 17:55
其他答案 (1)
-
- 国建立 副主任护师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你父亲不一定是存在着睡眠障碍，应该就是作息习惯不规律，作息习惯不健康引起的睡眠质量下降。要知道睡眠对于一个人的健康是至关重要的。尤其是中老年人。
指导意见：
睡眠前不要进行打麻将，快走等兴奋和剧烈的活动，不要想的过多，不能吃得过饱，更不能睡得太晚。睡前可以喝点热牛奶，热水泡脚都有助于睡眠。
投诉
2020-01-06 17:45
失眠疾病百科
失眠症(insomnia)是以人...
吸烟会导致失眠吗
很多人都知道吸烟对人的健康会产生不同
医生微视频
健康问答1分钟小视频
讲座
语音讲座
解读失眠的危害，医生教您如何告别失眠困扰
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识